Đang tải dữ liệu..

Cách ăn uống lành mạnh trong thế giới thực phẩm chế biến - VietForward.Com (VFC) | Vietnam Freight Forwarding & Logistics Community
VIETFORWARD.COM'S LOGO

Trở lại   VietForward.Com (VFC) | Vietnam Freight Forwarding & Logistics Community > LOGISTICS MARKETPLACE - KHU VỰC DỊCH VỤ LOGISTICS > Xe container/xe tải/xe nâng/thiết bị xe vận tải > Thiết bị giám sát GPS

Viết bài mớiTrả lời
Chuyển nhanh tới:
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
  #1  
Chưa đọc 16-06-2021, 01:44 PM
Avatar của nutriancan
nutriancan nutriancan đang ẩn
Member
Cấp bậc: 3 [♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥]
 
Tham gia ngày: Jun 2021
Đơn vị công tác: nutriancan
Vị trí: nutriancan
Nghề nghiệp: nutriancan
Bài gửi: 25
Đã Cám ơn: 0
Được Cám ơn 0 lần trong tổng số 0 bài viết
Mặc định Cách ăn uống lành mạnh trong thế giới thực phẩm chế biến

Cách ăn uống lành mạnh trong thế giới thực phẩm chế biến

Nguồn: http://vietforward.com/showthread.php?s=8cd4c5d122d675a3ad207a15fe6fc8a6&p=78544


Làm thế nào để ăn uống mạnh khỏe là một trong Việc lớn hiện thời. ăn uống hàng ngày là nguồn cung cấp sức khỏe cho chúng ta. chỉ một ăn uống cân bằng là rất cần thiết để chúng ta đạt được hiệu quả tiêu giảm trong đời sống. Tuy nhiên, chẳng còn âm thầm khi bạn đang sống trong một thế giới được kẻ thống trị bởi các loại thực phẩm chế tao sẵn và chúng ta đã nuôi dưỡng lối sống thiếu lành mạnh. bạn cũng có thể đổ lỗi cho chủ nghĩa tư bản và các ngành công nghiệp lớn, tồi tàn đang đầu độc họ, nhưng sự thật là chúng ta có quyền tuyển lựa và sức mạnh để vượt qua biển nhầm lẫn này và đưa ra những loại đồ ăn và nguyên liệu lành mạnh cụ thể bảo đảm tốt cho sức khỏe hơn những thứ khác.

[Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ]

Các quan niệm điều đơn giản cho một chế độ ăn uống điều độ

Trái với suy xét của đa số người, hình thức nhịn đói chỉ đơn giản là bề ngoài các loại thức ăn của bản thân, hoặc tổng hợp đồ ăn khác nhau mà bạn dung nạp. Các nguyên tắc không ăn uống lỗi mốt như Atkins và South Beach nhằm khác nhau 1 số ít nhóm các loại thực phẩm chắc chắn để dung giải các vấn đề cụ thể, chẳng hạn như điều hành và kiểm soát cơn đói và giảm cân. mặc dầu điều ấy nghe có vẻ tuyệt vời, nhưng bất kì qui định nhịn ăn nào thải trừ các nhóm thức ăn khác đều rất khó - nếu không muốn nói là không thể gia hạn. Tin tốt là bạn cũng có thể áp dụng chế độ ăn uống mạnh khỏe của riêng mình hợp với cần thiết riêng và cụ thể của chúng ta. Điều quan trọng nhất cần phải biết là các quan niệm điều đơn giản để đạt được chế độ ăn uống lý tưởng của khách hàng.

[Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ]

chất dinh dưỡng

chất dinh dưỡng là những chất thiết yếu mà khung người bọn họ cấp thiết tự chế biến và thiết yếu để bọn họ hoạt động bình thường. Có hai loại dưỡng chất: chất dinh dưỡng đa lượng , bọn họ cần 1 lượng lớn và vi chất dinh dưỡng , chúng ta cần với lượng ít hơn, mà vẫn còn rất cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh của chúng ta cùng một loạt mọi chức năng tâm sinh lý khác.

Các chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng là protein, carbohydrate và chất béo , còn vi chất dinh dưỡng là vitamin tan trong chất béo (vitamin A, D, E, K), chất khoáng (canxi, natri, kali, kẽm, sắt) và vitamin tan trong nước (vitamin B1, B2, B6 , B12, C và axit folic).

[Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ]

Uống nước

không nhất thiết phải nói, nước là sự việc sống. bổ sung thêm nước khoáng hàng ngày không chỉ giúp mọi người đủ nước; Nó cũng tăng tốc hệ điều hành miễn dịch của chúng ta , bổ sung cập nhật mức năng lượng của doanh nghiệp, tăng cường độ não của chúng ta và thải hàm lượng độc ra khỏi cơ thể bọn họ. Nó cũng rất bổ dưỡng cho da của bạn !

các loại thực phẩm tươi theo mùa

các loại thực phẩm theo mùa được tiêu thụ rất tốt vào cùng kỳ trong năm mà chúng được trồng. Mua tại bản địa là cách nhanh nhất để đảm bảo rằng đồ ăn của bạn tươi sạch và theo mùa. trong những điều tuyệt đối về thức ăn theo mùa là chúng được dồn vào ở thời kỳ đỉnh cao và có không nhiều thời khắc để hư hỏng. chúng ta không chỉ có Thức ăn ngon hơn và lành mạnh hơn trong dạ dày Nhiều hơn có không ít loại nguyên liệu hơn trong thực đơn của mình, đồng thời cung ứng những người nông dân bền bỉ tại địa phương của công ty.

các gia vị và dầu

Tin hay là không thì tùy, loại gia vị và dầu rất bổ dưỡng cho khung người của bạn. cho dù hương liệu gia vị là một trong những thuật ngữ chính được dùng cho đồ ăn được bảo quản, nó cũng là một loại nước dùng sốt, các gia vị hoặc chế phẩm được kết phù hợp với thực phẩm hoặc món thức ăn cụ thể chi tiết để thêm, nâng cao hoặc tăng hương vị. 1 số hương liệu gia vị tốt cho sức khỏe bao gồm hummus, pesto, guacamole, tương ớt và mù tạt . một số loại dầu như hạt cải và đậu nành có chứa Omega-3 , làm giảm áp huyết và giúp khung người bạn dung nạp dưỡng chất từ thực phẩm khác.

cân bằng và phổ biến

Như tất cả trong cuộc sống, ăn không ít hoặc quá ít một nhóm đồ ăn hoặc dưỡng chất cụ thể có khả năng tổn hại cho sức lực của mình . Đi đến thái cực làm cho khung người của mình cũng làm Vậy nên, và khung hình không cách tân và phát triển ở thái cực. thực đơn của chúng ta cần một các thành phần hỗn hợp các chất dinh dưỡng được tìm ra trên các nhóm thực phẩm và phần tử không giống nhau. Nếu họ muốn có một cuộc sống khỏe mạnh, họ phải tìm ra sự cân bằng và điều độ trong việc đoàn kết những thứ này và ăn đúng lượng cho chúng ta.

đồ ăn rất cần thiết

bản thân mỗi chúng ta đều biết rõ rằng các loại thực phẩm chế biến được đóng gói với quá nhiều hóa chất. các loại thức ăn thiết yếu là những các loại thực phẩm quan trọng đặc biệt để duy trì một đời sống trẻ trung và tràn trề sức khỏe, bao gồm tất cả trái cây tươi, rau, các loại thức ăn nguyên hạt chưa tinh chế, ngũ cốc nguyên hạt và đậu . Những thức ăn đó thường chưa qua chế biến và không có chất hóa học, và chúng cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng cần yếu.

Rau đã được nấu chín

Mặc dù mọi người đã nói đi nói lại rằng đã nấu chín rau củ khiến chúng mất dưỡng chất nhưng không hẳn khi nào cũng như vậy. không chỉ rau đã nấu chín mới ngon; mọi người đã bằng chứng rằng phần đông các chất dinh dưỡng của nó được đã nhập vào thành các cấu trúc tế bào . Việc đã được nấu chín loại rau chắc chắn làm cho các thành mạch bị phá tan và giải hòa các chất dinh dưỡng, giúp khung người chúng ta kêt nạp dễ dàng hơn.

Rau sống

Rau sống rất là tẩm bổ và bổ dưỡng, chính là nguyên do tại sao những người dân không ăn mặn trường lại phát cuồng vì chúng. Chúng có các chất calo thấp, chứa nhiều nước và đựng được nhiều dưỡng chất làm giảm nguy cơ mắc một số ít bệnh như bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Chúng cũng có thể tạo điều kiện cho ta kiểm soát cân nặng.

các loại hạt ngũ cốc

ngũ cốc và hạt rất có khả năng thiết yếu trong bữa ăn của chúng ta. Chúng ta có thể giải phóng và mở rộng việc sử dụng chúng bằng phương pháp điều tra nghiên cứu nhiều loại ngũ cốc và hạt khác biệt mà có lẽ chúng ta chẳng biết cho đến bây giờ: yến mạch, lúa mạch, lúa miến, hạt lanh, kiều mạch, spelt, kê hoặc Quinoa, không phải là các loại hạt ngũ cốc mà là một trong những loại hạt dung nạp Vậy nên, trong những người khác. được hiểu đến như một loại cây lương thực vì lượng ánh sáng thức ăn mà chúng cung cấp rất to lớn, ngũ cốc là một trong những loại thức ăn ít chất béo, chứa các các chất khoáng và vitamin thiết yếu cũng tạo ra một giở sáng tuyệt đối hoàn hảo. phần nhiều loại các loại hạt ngũ cốc đều chỉ một lượng lớn chất xơ , giúp giảm mức cholesterol và giữ cho ruột của bạn hài hước.

Tùy chỉnh chế độ ăn uống của mình

vẻ ngoài kiêng ăn không phải là một kích thước phù hợp với kể cả. mọi cá nhân có những gen và cấu trúc cơ thể không giống nhau , tức là mỗi khung người có những lời yêu cầu không giống nhau. mặc dầu ăn đồ ăn chế biến sẵn có hại cho sức khỏe nói chung, nhưng ám ảnh về những đồ ăn bạn ăn không còn ích gì cả . thực đơn của mình nên được Tùy chỉnh, thường xuyên hoặc ít như bạn muốn, tùy thuộc vào mục tiêu sự khỏe mạnh và sự cần dùng cơ thể của bạn. khi chúng ta già đi, những nhu cầu này thay đổi và chúng ta nên chuẩn bị sẵn sàng sắp đặt cho phù hợp để hưởng thụ cuộc sống tốt hơn.



CÁC BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC
XEM CHUYÊN MỤC
Chữ ký của nutriancan
[Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ][Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ][Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ]
Trả lời với trích dẫn
Trả lời

Chủ đề tương tự
Chủ đề Người khởi xướng chủ đề Diễn đàn Trả lời Bài gửi mới nhất
Nội dung cần có trong bảng báo giá (báo giá trong nội dung của email) truongthao Kiến thức và kỹ năng Sales Logistics 0 12-06-2017 08:21 PM

Tags
ăn uống lành mạnh

Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt

Chuyển nhanh tới:

Quảng cáo
Liên hệ quảng cáo
Liên hệ quảng cáo
VFC ADS LOGO
Biểu thuế XNK 2016 Logo
Biểu thuế XNK 2015 Logo
Biểu thuế XNK 2014 Logo
Biểu thuế XNK 2013 Logo
Pacific Star Logistics ., Co Ltd
Viet Star Shipping Agency
Pasa ., Co Ltd
Vietnam Logistics Review LOGO
PAYLOAD ASIA LOGO

Liên kết nhanh
Dịch vụ Giao nhận vận tải, FLC, LCL, Freight Forwarding Services, Vận tải quốc tế, Trucking nội địa, Chuyển phát nhanh, Courier

Việc làm chuyên nghành Xuất Nhập khẩu, Giao nhận, Vận tải, Sales, Customer Service, Ngoại thương

Khai báo C/O online tại website của VCCI

Trang tiện ích Giao nhận vận tải, hot, duy nhất tại VietForward.Com

Báo Hải Quan Online, baohaiquan.vn,baohaiquan.com.vn, haiquanonline.com.vn

Báo Hải quan dạng In, Print




Website hữu ích
Hải quan
Tổng cục Hải quan
Hải quan Đồng Nai
Hải quan TP HCM
Hải quan Hà Nội
Hải quan Bình Dương
Văn bản Hải quan mới nhất
Tra cứu biểu thuế XNK
Tra cứu trạng thái nợ thuế
Thuế Hải quan
Biếu thuế nhập khẩu vào
các quốc gia khác
Chứng nhận xuất xứ
Do VCCI cấp
Do Bộ Công Thương cấp
Khác
Cục Bảo vệ thực vật
Cục An toàn VSTP
Tổng cục TC-ĐL-CL
QUATEST 1-KTCL-ĐL
QUATEST 3-KTCL-ĐL
Cục Đăng Kiểm
Cục Thú Y


Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 05:48 PM
Powered by vBulletin. Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
VietForward.Com is a Open Community for Transport & Logistics and related fields only
We keep no responsibility for any content of Members' posts. For abuse report: report@vietforward.com