Đang tải dữ liệu..

5 Thói quen Ăn uống Tốt để Đạt được Mục tiêu Sức khỏe của Bạn - VietForward.Com (VFC) | Vietnam Freight Forwarding & Logistics Community
VIETFORWARD.COM'S LOGO

Trở lại   VietForward.Com (VFC) | Vietnam Freight Forwarding & Logistics Community > GIAO NHẬN - VẬN TẢI - KHU VỰC KIẾN THỨC LOGISTICS > GNVT hàng không

Viết bài mớiTrả lời
Chuyển nhanh tới:
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
  #1  
Chưa đọc 17-06-2021, 02:09 PM
Avatar của nutriancan
nutriancan nutriancan đang ẩn
Member
Cấp bậc: 3 [♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥]
 
Tham gia ngày: Jun 2021
Đơn vị công tác: nutriancan
Vị trí: nutriancan
Nghề nghiệp: nutriancan
Bài gửi: 25
Đã Cám ơn: 0
Được Cám ơn 0 lần trong tổng số 0 bài viết
Mặc định 5 Thói quen Ăn uống Tốt để Đạt được Mục tiêu Sức khỏe của Bạn

5 Thói quen Ăn uống Tốt để Đạt được Mục tiêu Sức khỏe của Bạn

Nguồn: http://vietforward.com/showthread.php?s=e80ed9703344a1258c486274ba076e78&p=78551


số đông thời gian, các mục tiêu sức khỏe liên hệ đến các việc hay làm nhà hàng ăn uống của doanh nghiệp. Khi muốn giảm mỡ thừa, chúng ta phải biến hóa cách nhà hàng. Dưới đây chính là 5 các thói quen siêu thị nhà hàng tốt sẽ làm cho mọi người đạt được các mục tiêu về sự khỏe mạnh của chính mình.

tôi có kim chỉ nam cho các mối liên hệ, công danh sự nghiệp, kinh tế tài chính và cả sức lực của chúng tôi. Chúng là biểu hiện của không ít ao ước bên phía trong của chúng ta hoặc những gì họ muốn từ cuộc sống của mình. chung, tôi viết chúng ra để hỗ trợ cho những phương châm này chi tiết hơn và cũng là lời nhắc nhở mình tiếp tục nhắm đến phương châm của bản thân.

[Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ]

Khi nói tới sức lực, bọn họ thường có các mục tiêu về thể thao và các loại thực phẩm như giảm cân, tập thể dục thể thao liên tiếp, nhà hàng siêu thị lành mạnh hơn hoặc chắt lọc thức ăn càng tốt hơn. giảm cân rất có thể mất mỗi tháng. Việc tập thể dục thể thao thường xuyên có thể mất nhiều năm trong khi ăn uống mạnh khỏe hơn và chọn lọc thức ăn tốt hơn là điều khó có khả năng đo lường được.

lúc đầu dành được những mục tiêu này, bạn cũng có thể cảm thấy tuyệt vọng và bỏ cuộc. Để luôn đi đúng hướng, chúng ta có thể chia nhỏ các phương châm sức khỏe này thành các bước nhỏ nhiều hơn và thực tế hơn - quy trình dễ đo lường và theo dõi và quan sát hàng tuần hoặc hàng tháng hơn để chúng ta có thể thấy được sự tiến bộ của mình và cảm nhận có động lực.

Ví dụ, chúng ta có thể đặt mục tiêu bé thêm hơn để phát triển một thói quen nhà hàng siêu thị an lành như uống nước thay cho đồ uống có đường trong bữa trưa.

Dưới đó là 5 các thói quen ăn uống tốt đảm bảo sẽ làm cho chúng ta đạt được phương châm về thực phẩm của mình. Đối với bệnh nhân tiểu đường, những các thói quen ăn uống an lành này cũng sẽ giúp mọi người kiểm soát lượng đường trong máu.

[Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ]

# 1 Chọn nước

Đặt phương châm uống nước thay vì đồ uống có đường. để giúp cho điều này dễ đo đạc hơn, hãy viết ra tần suất bạn sẽ thực hiện gạn lọc này, ví dụ như 5 lần 1 tuần.

# 2 Ăn chậm và có tâm

Mất khoảng 20 phút để não của bản thân phát ra biểu đạt rằng bạn đã no. Ăn chậm thôi. Hãy dành thêm thời khắc để chăm chú xem chúng ta đang nên ăn gì và ăn bao nhiêu. Để đo lường vấn đề này dễ dãi hơn, hãy viết ra tần suất bạn sẽ rứa dành ít nhất nửa giờ để hoàn thành bữa tối của chính bản thân mình.

# 3 bám đít vào trong 1 lần Giao hàng

Đối với những người trong chúng ta, những người hâm mộ phút chốc, ăn một chế độ ăn sẽ giúp chúng ta kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. gian khổ mình để làm theo một chế độ đến cả khẩu phần chỉ tiêu.

# 4 Ăn củ quả và rau quả

Đặt phương châm bù đầy một nửa đĩa của mình với hoa quả và rau trong mọi ăn tối. củ quả và rau củ tự nhiên ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, và giàu chất xơ, vitamin và chất khoáng. Hoặc đơn giản là đặt mục tiêu thực hiện My Healthy Plate cho cả các bữa ăn.

# 5 Chuyển sang các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt

Ăn các loại thực phẩm từ các loại hạt nguyên hạt như gạo lứt, bánh mỳ nguyên cám và yến mạch cuộn rất có khả năng giúp giảm khả năng phát triển bệnh về tim và tiểu đường. Chúng Có thể giúp kiểm soát trọng lượng vì chúng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm nhu cầu cần thiết ăn vặt. Đặt mục tiêu đề nghị gạo lứt và làm cho nó có thể đo lường được, ví dụ như cần gạo lứt ít nhất 3 lần một tuần vào bữa trưa.

5 thói quen nhà hàng tốt này cần có thời khắc để phát triển. Kiên nhẫn. khi bạn trượt lên, thay vì bỏ cuộc, bạn nên kiên định. Những thay đổi này dù nhỏ đến đâu cũng tạo nên khác nhau lớn Đối với sức khỏe của chúng ta.

[Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ]

các việc thường xuyên làm khác để có được các mục tiêu về sức lực

Ngoài 5 các việc thường xuyên làm ẩm thực ăn uống tốt này, đây là những các việc thường xuyên làm khác chúng ta có thể cách tân và phát triển để khiến cho bạn đã có được các mục tiêu sức khỏe của mình như:
  • ăn bữa sáng hằng ngày
  • Ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm
  • Chọn thức ăn nhẹ lành mạnh hơn hẳn như một miếng củ quả hoặc 1 số ít các loại hạt không ướp muối
  • chạy bộ nhanh bé nhất 20 phút hàng ngày hoặc 150 phút hàng tuần
  • Xem TV không hơn ba giờ 1 ngày
  • (Viết mục tiêu của riêng bạn)



CÁC BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC
XEM CHUYÊN MỤC
Chữ ký của nutriancan
[Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ][Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ][Để xem được liên kết này xin vui lòng Đăng nhập hoặc Ghi danh. ]
Trả lời với trích dẫn
Trả lời

Chủ đề tương tự
Chủ đề Người khởi xướng chủ đề Diễn đàn Trả lời Bài gửi mới nhất
Làm quen hancafe Góc thành viên 1 13-06-2019 09:21 AM
Làm quen nhé huynhlam1302 Thành viên tự giới thiệu 0 30-10-2015 04:18 PM
Đặt gạch làm quen với mọi người tuanbki Sales Club 3 19-08-2015 10:41 AM
Em xin ra mắt và muốn làm quen với mọi người hongvankt.8492 Góc thành viên 0 19-03-2015 08:28 AM
Phục vụ cho các anh chị em có tuyến HCM - Bangkok - Châu Âu - Làm quen làm quen :)))))))))) thienlangmercury Sales Club 0 17-01-2014 01:58 PM

Tags
ăn uống lành mạnh

Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt

Chuyển nhanh tới:

Quảng cáo
Liên hệ quảng cáo
Liên hệ quảng cáo
VFC ADS LOGO
Biểu thuế XNK 2016 Logo
Biểu thuế XNK 2015 Logo
Biểu thuế XNK 2014 Logo
Biểu thuế XNK 2013 Logo
Pacific Star Logistics ., Co Ltd
Viet Star Shipping Agency
Pasa ., Co Ltd
Vietnam Logistics Review LOGO
PAYLOAD ASIA LOGO

Liên kết nhanh
Dịch vụ Giao nhận vận tải, FLC, LCL, Freight Forwarding Services, Vận tải quốc tế, Trucking nội địa, Chuyển phát nhanh, Courier

Việc làm chuyên nghành Xuất Nhập khẩu, Giao nhận, Vận tải, Sales, Customer Service, Ngoại thương

Khai báo C/O online tại website của VCCI

Trang tiện ích Giao nhận vận tải, hot, duy nhất tại VietForward.Com

Báo Hải Quan Online, baohaiquan.vn,baohaiquan.com.vn, haiquanonline.com.vn

Báo Hải quan dạng In, Print




Website hữu ích
Hải quan
Tổng cục Hải quan
Hải quan Đồng Nai
Hải quan TP HCM
Hải quan Hà Nội
Hải quan Bình Dương
Văn bản Hải quan mới nhất
Tra cứu biểu thuế XNK
Tra cứu trạng thái nợ thuế
Thuế Hải quan
Biếu thuế nhập khẩu vào
các quốc gia khác
Chứng nhận xuất xứ
Do VCCI cấp
Do Bộ Công Thương cấp
Khác
Cục Bảo vệ thực vật
Cục An toàn VSTP
Tổng cục TC-ĐL-CL
QUATEST 1-KTCL-ĐL
QUATEST 3-KTCL-ĐL
Cục Đăng Kiểm
Cục Thú Y


Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 01:55 PM
Powered by vBulletin. Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
VietForward.Com is a Open Community for Transport & Logistics and related fields only
We keep no responsibility for any content of Members' posts. For abuse report: report@vietforward.com